Es kann so leicht sein, leichter zu werden
Wie funktioniert Lebe Leichter?
Lebe Leichter ist keine Diät, sondern ein ganzheitliches Ernährungskonzept, mit dem Sie zu einem ganz normalen Essverhalten zurückfinden. Sie dürfen weiterhin das Essen genießen, drei sättigende Mahlzeiten nach ihrem Geschmack - einen ganzen Teller voll.
Zwischen den Mahlzeiten gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause. Dadurch entdecken Sie die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Legen Sie alte Gewohnheiten ab und ersetzen Sie sie durch neue, damit Sie Ihr Ziel, ein ganzheitlich leichteres Leben zu führen, erreichen.
Da sich neue Verhaltensmuster nicht von heute auf morgen bilden, empfiehlt es sich, das Lebe Leichter Programm zwölf Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt das, wenn Sie sich einer Lebe Leichter Gruppe anschließen.
Nicht das Essen muss sich ändern,
ich muss mich ändern.
Das 12 Wochen-Programm
Die 12-Wochen-Kurse sind nach einem einheitlichen Konzept aufgebaut. In den ersten Wochen werden die Grundlagen eines gesunden Lebensstils besprochen und die Eckpfeiler des Programms erklärt. In jeder Stunde werden leichte, saisonelle Rezepte besprochen und aktuelle Fragen zum Abnahmeprozess beantwortet.
Die Themen in der Übersicht
Lebe mit Plan
Lebe mit Vision
Lebe bewusst
Lebe bewegt
Lebe alternativ
Lebe spritzig, doch entspannt
Lebe verändert
Lebe mit anderen
Lebe mit Leidenschaft
Lebe mit Maß(stäben)
Lebe attraktiv
Lebe leichter Zusammenfassung & persönliches Resümee
Mit diesen 12 Wochen bringe ich Ihnen das Konzept von Lebe Leichter näher und wir üben gemeinsam - in einer Gruppe geht es einfacher. Probieren Sie es und lassen sich selbst davon überzeugen.
Zu lohnenden Zielen
gibt es keine Abkürzung.
Digitale Zoom-Kurse
Lebe-Leichter Online jetzt buchen!
Es ist unglaublich, wie schnell wir uns den Umständen anpassen konnten und wunderbare Kursstunden über ZOOM abhalten:
Kursgebühren
Das Zoom-Coaching dauert 12 Wochen und kostet
150,- € zzgl. 30,- € für das Buchpaket “Genial normal zum Wunschgewicht” und den 12 Wochen Planer.
Wie funktioniert der Kurs über Zoom?
Die Lebe Leichter Zoom – Kurse laufen genau wie die Kurse vor Ort ab. Die Gruppe trifft sich 12-mal für eine Stunde im virtuellen Kursraum zum Austausch.
Kursmaterial und Technik: Das Kursmaterial kommt per E-Mail – ebenso eine kleine Motivation im Laufe der Woche. Für den Onlinekurs benötigen Sie nur einen Laptop oder ein mobiles Endgerät mit Kamera.
Präsenz Kurse in Offenburg
Lebe-Leichter jetzt vor Ort erleben!
Zweimal im Jahr biete ich einen Präsenzkurs in Offenburg an - vor Ort, persönlich im Austausch.
Kursgebühren
Der Präsenzkurs dauert 12 Wochen und kostet
165,- € zzgl. 30,- € für das Buchpaket “Genial normal zum Wunschgewicht” und den 12 Wochen Planer.
Wie funktioniert der Kurs vor Ort?
Die Gruppe trifft sich 12-mal für eine Stunde im virtuellen Kursraum zum Austausch.
Pro Woche erfolgt die Einführung in ein neues Thema.
Das Kursmaterial wird vor Ort zur Verfügung gestellt – ebenso eine kleine Motivation im Laufe der Woche per eMail.
Onlinecoaching
Wer will, findet Wege! Wer nicht will, findet Gründe. Vielleicht haben Sie sich das alles angeschaut und gedacht: „…der Zeitpunkt ist für mich nicht möglich.“ Es gibt auch noch einen anderen Weg, den des persönlichen Online-Coachings.
Wie das funktioniert?
Wie bei meinen Onlinetreffen auch, begleite ich Sie mit dem Online-Coaching ganz persönlich auf dem Weg zum Wunschgewicht. Nach der Anmeldung bekommen Sie einen Anamnesebogen zugeschickt, mit dessen Auswertung ich mich individuell auf unser Erstgespräch vorbereite. Dieses Telefonat dauert 20 – 30 Minuten.
Ich stelle Ihnen darin das Programm genau vor und Sie können alle Fragen diesbezüglich loswerden. Auch auf die besonderen Herausforderungen Ihrer individuellen Lebenssituation werden wir einen Blick werfen.
Kursgebühren
Das persönliche Online-Coaching dauert 12 Wochen und kostet 150,- € zzgl. 30,- € für das Buchpaket “Genial normal zum Wunschgewicht” und den 12 Wochen Planer.
Ablauf und Austausch per Mail
Wir vereinbaren dann einen Wochentag, an dem Sie mir künftig die Erfahrungen Ihrer Lebe Leichter Woche mailen. Zusätzlich dazu erhalten sie wöchentlich mindestens eine E-Mail zu den Themen der Woche, Tipps und motivierenden Anregungen.
Die Abnahmeerfolge sind ähnlich gut wie in unseren Live-Treffen, nämlich ca. 6-8 Kilo während der 12 Wochen.
Telefoncoaching
Wer will, findet Wege! Wer nicht will, findet Gründe. Vielleicht haben Sie sich das alles angeschaut und gedacht: „…der Zeitpunkt ist für mich nicht möglich.“ Es gibt auch noch einen anderen Weg, den des persönlichen Online-Coachings.
Kursgebühren
Das Telefon-Coaching dauert 12 Wochen und kostet
198,- € zzgl. 30,- € für das Buchpaket “Genial normal zum Wunschgewicht” und den 12 Wochen Planer.
Wie das funktioniert?
Wie bei meinen Onlinetreffen auch, begleite ich Sie mit dem Telefon-Coaching ganz persönlich auf dem Weg zum Wunschgewicht. Nach der Anmeldung bekommen Sie einen Anamnesebogen zugeschickt, dessen
Auswertung wir im Erstgespräch anschauen (20 – 30 min). Auch auf die besonderen Herausforderungen Ihrer individuellen Lebenssituation werden wir einen Blick werfen.
Ablauf
Wir vereinbaren dann den Turnus der wöchentlichen Telefonate (15 - 20 min), an dem Sie mir künftig die Erfahrungen Ihrer Lebe Leichter Woche mitteilen.
Zusätzlich dazu erhalten sie wöchentlich mindestens eine E-Mail zu den Themen der Woche, Tipps und motivierenden Anregungen. Die Abnahmeerfolge sind ähnlich gut wie in unseren Live-Treffen, nämlich ca. 6-8 Kilo während der 12 Wochen.
Sind Sie bereit, diesen Weg zu gehen?
Dann freue ich mich auf Ihre Anmeldung.
(Aus Kapazitätsgründen kann ich aktuell nur noch 2 Personen für das Einzelcoaching aufnehmen.)